co wtedy

[...] o obiektywna opinie od osob, ktore np. kupuja pierwszy raz w zyciu mono, albo drugi raz w zyciu jedza storma czy cus, a pozniej pisza: super trening. W moim mniemaniu ciezko wtedy przetestowac skutecznosc treningu. Ale wracajac do tematu, po wielu testach i probach roznych rzeczy dochodze do wniosku, ze te prawidlowosci z klatka raz ciezko raz [...]

[...] podpowiedzieć to to, że jak już człowiek pamięta o tym problemie to automatycznie wpisujemy pierwszą cyfrę dwa razy, czyli jak chcemy wpisać 12x40 to wpisujemy 112x40 i wtedy pierwsza jedynka jest gubiona ale druga już wchodzi. Mam nadzieję, że uda mi się poprawić ten błąd jak najszybciej. przydało by się, żeby można było skopiować dzień, bo [...]

aaa racja. ogolnie to wprowadziłem ograniczenie że nie mozna kopiować ani wpisywać danych na przyszłosc. nie wiem czy to dobre ograniczenie czy nie ale uzupelniamy dziennik tylko tym co sie zdarzyło. Jedyne co moge doradzic to skopij sobie ten dzien wtedy kiedy będziesz wykonywał trening.

[...] w artykule "pierwszy rok treningu") czyli dwa uklady push/pull na przemian. Generalnie czucie miesniowe jakies posiadam, potrafie zmeczyc na danym treningu konkretnie miesnie ale mimo wszystko chyba partie 1x/tydz powinien zostawic na koniec. Dysponuje trzema dniami treningowymi. Co do wznosow - wiem ale tylko wtedy mam czas na brzuch ;)

No i wszystko wiadomo co i jak. Niezly dziennik, lubie :-) Dobra dieta, jak bym tyle chyba na dwa dni musial jesc, pewnie cos kolo 4000 kcal? Zapodaj te ciezary tak jak misiek pisal, bedzie wtedy git. Powodzenia, trzymaj treningi i dziennik!

a co zrobic gdy ktos ma np od lat z nieznanego powodu podniesiona temperature ciala codzienie od 12 lat mam 37,2 temp, czy to przeszkadza w przyroscie sily, co zrobic wtedy,lekarze nie wiedza czemu

Witam Dziś byłą siłownia. Cudnie mi się ćwiczyło fbw 5x5 przysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 ławka 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 wiosłowanie sztangą 70x5 70x5 70x5 70x5 70x5 pompki na poręczach 22 16 11 rozciąganie Bardo przyjemny trening. W przysiadzie był mały zapas, mogłem nałożyć 100. Przy wiośle chyba przesadziłem z ciężarem. Pod koniec troche [...]

[...] trening reakcji, kontrolowania dystansu w walce (każdy kto ma jakiekolwiek doświadczenie ze sztukami walki wie, że jest to kluczowe). Mógłbym o tym opowiadać godzinami, ale wtedy ten tekst byłby zdecydowanie za długi ;) Ostatnim stałym punktem programu jest trening na stopnie. W tej części dzielimy się na grupy, w których szlifujemy sobie [...]

[...] bo to przyniosi odwrotny skutek. "Piety w dol i palce do konia" to slogan, ktory powoduje tylko niepotrzbne usztywnienia u jezdzcow. Najwazniejsze jest rozluznienie, wtedy latwiej podazac za ruchem konia. Im wiecej sie staramy, zeby dobrze siedziec, tym wiecej niepotrzebnych napiec sie pojawia. Lydka powinna luzno przylegac do boku konia. [...]

Viki, nie staram się nic na siłę a najlepiej czuję się bez strzemion albo wręcz na oklep (ew. z padem żeby tyłka nieobetrzeć). Nogi rozluźnione a wtedy niemal automatycznie rozluźnia się cała reszta ciała. A co z tym białkiem??

[...] na retencje lub cisnienie, to klasyczny diuretyk przed zawodami BB lub wyjsciem na ring aby zbic wage. Magi zadnej w tym niema, fure bierze sie 2 dni przed zawodami, wtedy podaz wody jest minimalna(zazwyczaj kostki lodu) aby zamierzony cel osiagnac, bedac na cyklu przy ciezkich treningach gdzie wode trzeba na bierzaco uzupeniac aby [...]

[...] :-) twarog, to lubie z makaronem, cukrem i roztopionym maslem :-) I z dodatkami, np. cynamonem albo melasą karobową ... mniam .... mniam ... Generalnie jęczmienną, a najlepiej pęczak można z twarogiem i na słono. Ale wtedy dajesz suszone pomidory, twaróg wędzony i mnóstwo natki pietruszki. Sól, pieprz i czosnek do przyprawienia. Polecam !

a to i deskę trza kupić wtedy jakąs inna bo drewniane chyba tępią te noże, co?

no widze jakis postepik,co do brzucha o na 1 zdjeciu mialam niewciagniety:/ myslalam ze nie mozna wciagac :D jestem troche zadolowolona ale mogloby byc lepij :/ mysli ze dooopka mniejsza? te poslady jeszcze rozlazle sa :D a wciecie to wiesz,mialam i wtedy jednak pomiedzy talia a dupkskiem mialam 25 cm roznicy :D teraz mam jakies 30 :D

[...] się przeżuciłem na split to dopiero poczułem, co znaczy trening kulturystyczny. Takie treningi jak HIT, HST, ACT (dla mnie jedno i to samo) można robić jak najbardziej ale wtedy, gdy uprawia się jakiś inny sport a trening siłowy jest podbudową, np. sztuki walki, wspinaczka itp. Kiedyś byłem uprzedzony do splita i robiłem HIT po 3 serie na [...]

w sumie ten ruch moze czasem przypominac krazenie barkow, ale brakuje w nim wysuniecia barkow do przodu, wykonujemy jak gdyby ruch elewacji z cofnieciem obreczy ku tylowi, wtedy nie powinno dziec sie nic zlego, jednak ajk bedziemy kombinowac z wysuwaniem barkow ku przodowi, by faktycznie robic pelne krazenie, wtedy faktycznie dojdzie do zmiany [...]

[...] jako mężczyzna i to była wola Boga. No jeśli tak ma to wyglądać to ja pozwolę sobie poprosić Cię o weryfikację - zapytaj u źródła i potwierdź, że to prawda. Jak będziemy sobie interpretować co jest a co nie jest wolą Bożą to cofniemy się do średniowiecza. Dokładnie. Może wolą Bożą jest że ktoś zachoruje na raka więc nie wolno się wtedy leczyć?

[...] mierzyć napinając mięśnie? Wybaczcie początkującemu. A co do naciągniętej skóry, to nie wiem czy też tak macie, ale często mam tak, że mój brzuch zmienia kształty pod wpływem ubrania :/, np. dopasowuje się do spodni, kiedy jestem ubrany i zapięty paskiem - wtedy powstaje w tym miejscu takie śmieszne coś ;] - nie wiem, czy to ma z tym związek?

[...] się za niego brać bo mam wrażenie że teraz tren zrobił się modny. Nauka taka, że dobre samopoczucie na cyklu jest jedną z najważniejszych spraw, ale doceniasz to dopiero wtedy jak je tracisz. Tak fajnie wszystko szło na samym teściu, dieta, treningi, energi miałem tyle że wieczorami zastanawiałem się czy nie iść na siłownię drugi raz , a [...]

https://i.imgur.com/yJvg8HZ.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports / mmajunkie.com Dana White podał informacje o stanie zdrowia Conora McGregora po kontuzji nogi na UFC 264 Walka wieczoru gali UFC 264 między Dustinem Poirierem a Conorem McGregorem zakończyła się przed czasem lecz nie po ciosach czy poddaniu, ale przez kontuzję nogi McGregora. Dustin [...]